توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و تقویت استو

read more